Feldenkrais
Spannungen Lösen – Stress bewältigen
Von den Strategien des organischen Lernens der Feldenkrais Methode können Sie erfahren
- wie durch leichte, kleine, mühelosen Bewegungen,
- in spielerischem, entdeckenden Lernen
- unliebsame Gewohnheiten abgelegt und
- in tiefer Entspannung
- überflüssige, unwillkürliche Spannung aufgegeben werden kann und
- neue Koordinationen der Bewegungsabläufe gelernt werden
Es sind die überraschenden Entdeckungen von Zusammenhängen, die Paradoxa – das Paradox der Langsamkeit, das Paradox der Reduktion – weniger ist mehr, die ein so oft befriedigendes aha- Erlebnis auslösen.
Ein Mangel an senso-motorischem Selbst-Bewußtsein bewirkt,
dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen
aufbauen, die sich auf die Arbeit und auf die Zusammenarbeit
auswirken. Die Fähigkeit, sich zu erholen, wird immer geringer
und so kann der Teufelskreis entstehen von immer größerer
Anspannung und immer kleineren Erholungsphasen.
Die Möglichkeit der Selbstregulierung ist auf drei Ebenen verankert:
der kognitiven, der emotionalen und der neuro - muskulären. Vordergründig zwar bewegen wir uns auf der dritten Ebene und lernen, wie es möglich wird, federnd und dynamisch aus dem Stressgeschehen herauszutreten.
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